PREDSTAVITEV VADB

VABLJENI

 

argaiv1063

OBVESTILA:

 

 

Joga je tisočletna tradicija znanj, ki velja za versko neopredeljeno. Joga spoštuje prepričanja vsakega posameznika in se kot znanost ukvarja z našim energetskim telesom.

več na:

www.youtube.com/watch?v=hbDPLhXBaq0&feature=youtu.be

 

 

NAREDITE KORAK ZA SEBE

ZA KORISTNO SPREMEMBO.

 

Razgibajte telo in duha s PRENOVLJENO JOGO.  

 

 

Društvo Joga Ribnica vam podarja brezplačno vadbo

v četrtek, 6. marca

in

BODY FACE TRAINING, vadbo obraza in telesa,

v torek, 4. marca,

oboje s pričetkom ob 19. uri

v Domu starejših občanov Ribnica, stranski vhod.

.

Informacije na M: 041 397 789 ali 041 316 989; www.jogaribnica.si

 
 

_________________________________________________________________


 

urnik joga ribnica

______________________________________________________________________

Vabljeni na predavanje

RAVNOTEŽJE NA KROŽNIKU, RAVNOTEŽJE V TELESU, Vsakega po malem, sezonsko in lokalno,

ki bo v soboto, 1. februarja 2014, ob 18.00 v Rokodelskem centru 

v Ribnici.

MARIJA MERLJAK, univ. dipl. ing. živ. teh.,

medijsko znana predavateljica, poznavalka zdrave prehrane, bo predstavila hrano kot pomoč:

  • za hormonsko ravnovesje

  • za dober imunski sistem

  • pri težavah s kostmi

  • pri težavah s srcem in ožiljem

  • za jasno in modro misel

  • za uravnotežen brezmesni krožnik

Vabi vas Društvo Joga v vsakdanjem življenju Ribnica, informacije:

M: 041 316 989 ali 041 397 789; www.jogaribnica.si

Vstop je prost.


 

____________________________________________________________________________

SKRIVNOSTI DOSEGANJA VELIKIH GLOBIN

 

V polni dvorani ribniškega Rokodelskega centra smo dobra DVA meseca po odmevnem tekmovanju v prostem potapljanju gostili slovenskega rekorderja in enega najboljših svetovnih prostih potapljačev. Samo Jeranko, naše gore list, ki se z enim samim vdihom potopi 98 m pod vodo in v mirovanju brez dihanja zdrži tudi 7 min in 30 s, je svoje prve športne korake naredil prav v ribniškem plavalnem klubu. Z velikim veseljem se je odzval povabilu Društva Joga v vsakdanjem življenju Ribnica in nas skozi uro in pol dolgo predavanje popeljal v čaroben svet velikih globin.

Preko različnih fotografij, grafov in videoposnetkov je bilo predstavljeno fiziološko ozadje potapljanja na vdih. Odziv telesa na aktivnost, pri kateri brez dihanja plavamo ali mirujemo pod vodo, je namreč medicinsko izredno slabo raziskano območje. Postopno porabljanje kisika, a hkrati večanje ogljikovega dioksida, ki je produkt celičnega dihanja, povzročita v telesu neverjetne odzive. Ob tem sta občutek panike in nelagodja značilni reakciji velike večine, pri bolje pripravljenih pa ravno nasprotno. V telesu se tako rekoč prebudijo mehanizmi varčevanja s kisikom, ki povzročijo umiritev srčnega utripa, misli se zbistrijo in popolno paniko zamenjata sproščenost in osredotočenost.

Ko vsem faktorjem dodamo še plavanje v globino in s tem večanjem okoliškega tlaka, ki narašča za 1bar vsakih 10 m, pa dobimo popolnoma novo dimenzijo raziskovanja sebe in okolice. Na velikih globinah vladajo posebni pogoji - niso le ekstremni, pač pa tudi smrtno nevarni. Okoliški tlak 10 barov, ki vlada na 90 m pod površjem, povzroči deformacijo prav vseh, z zrakom napolnjenih organov v telesu. Volumen pljuč se zmanjša na velikost pesti, prsni koš pa se skoraj pogrezne sam vase. To so posledice, zaradi katerih preživetje na teh globinah ni samoumevno. Zaradi različnih fizikalnih in fizioloških zakonov se pojavi tudi tako imenovana globinska pijanost, ki je posledica raztapljanja dušika v telesu. Le-ta nam zmanjša razsodnost, zato je popolna kontrola z vsakim dodatnim metrom še toliko bolj pomembna.

Vseh teh rezultatov ni mogoče doseči brez treninga in pravilnih tehnik dihanja. Dihanje je najosnovnejši življenjski proces, s katerim zagotavljamo delovanje telesa na celičnem nivoju. Napačno je mišljenje, da je učinkovito dihanje potrebno le za doseganje ekstremnih rezultatov. Pravilno dihanje je namreč najbolj preprost način, kako izboljšamo vsakodnevno počutje in kontroliramo stres. Prav s to mislijo je Jeranko tudi zaključil predavanje.

V Društvu Joga v vsakdanjem življenju se veliko ukvarjamo tudi s sproščanjem, raztezanjem in krepitvijo telesa, vse pa ob pravilnem dihanju. Le tako dosegamo umirjen um ob popolni budnosti. To so že zahtevnejša stanja, za katere je potrebno več vaditi. Obstajajo razne tehnike, ki se izvajajo v višjih stopnjah vadbe joge, kot so bande ali zapore, npr. uddijan banda ali dviganje prepone, udždžaji pranajama ali spontano dihanje, ki vodi v višjo zavest. Bhudžangini pranajama ali kačje dihanje pa dobro deluje na počutje, uravnava krvni tlak, razstruplja telo in duh, tudi če zaužijemo težko prebavljivo ali zastrupljeno hrano. Tehnike iz nižjih stopenj vadbe koristijo zdravju, kvalitetnejšemu življenju, boljšemu počutju, spoznavanju sebe … Mednje sodi tudi džal neti ali čiščenje nosa s slano toplo vodo, ki smo ga na koncu prikazali praktično. Zbistri vsa čutila, izboljšuje spomin, vid, odpravlja posledice očesne preutrujenosti, sploh zaradi dela z računalnikom. Lajša glavobol, težave s sinusi in alergije na cvetni prah. Vse naštete tehnike smo prepoznali v Jerankovem programu priprav na tekmovanja, na tekmovanjih samih in jih uporabljajo tudi drugi športniki.

_______________________________________________________________________

 


 

____________________________________________________________________________

 

____________________________________________________________

 

 

Vabljeni na novoletno meditacijo v petek, 27.12. 2013 ob 20.00 v DSO Ribnica,

stranski vhod, in 30. 12. 2013 ob 19.00 v Kočevje v dvorano »kurnik« pri knjižnici.

Vstop je prost.

 


 

 

 



Zaradi praznikov ali osebne zadržanosti vadbo joge lahko nadomeščate druge dneve po urniku, tudi na drugih lokacijah.

 



 

Sajenje drevesa z otroci, na dan miru 2012 v DSO Ribnica (klikni za cel prispevek)


Članek  v Rešetu 8/2012, stran 30 (Savinina joga obraza)


Članek v Kočevarju (stran 34)

 


 

 

DRUŠTVO JOGA V VSAKDANJEM ŽIVLJENJU RIBNICA VAS VABI,

DA NAREDITE NEKAJ ZASE.


VSAK TRENUTEK ŽIVLJENJA JE DRAGOCEN, ZATO OSTANITE V STIKU S SEBOJ


ZAKAJ JE NAŠA PONUDBA NAJBOLJŠA?


  • POSKRBELI BOMO ZA VAŠE DOBRO POČUTJE
  • PRILAGODILI SE BOMO VAŠIM POTREBAM
  • IMAMO VEČ KOT 20-LETNE IZKUŠNJE S PRAKTICIRANJEM JOGE
  • KER JE TO PREIZKUŠEN SISTEM
  • KER DELAMO V MAJHNIH SKUPINAH
  • SE STALNO IZPOPOLNJUJEMO DOMA IN V TUJINI
  • SMO CENOVNO NAJUGODNEJŠI

 

 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mnenja obiskovalcev

“Z jogo je vse lažje.”

Darja


 

“Žal mi je, da nisem že prej prišla na jogo. Hrbtenica me več ne boli, tudi ramena, kot so me prej, ker imam precej sedeče delo v prisilni drži.”

Tončka


 

 

Pišite nam

prijava na stran