PREDSTAVITEV VADB

Dobrodošli v novi sezoni 2015/2016!

 

argaiv1357

Pridi v torek, 24. in v sredo, 26. 11. na vadbo na Kolodvorsko 1 v Ribnici. Vabi in časti te Rekreacijska točka. Mogoče najdeš kaj primernega zase, za boljše počutje, zdravje ali pa se samo dobro razgibaš, mogoče sprostiš ... poglej urnik vadb na tej strani  ali klikni direktno na Rekreacijska točka.

 

ZAKAJ JE KORISTNA JOGA?

Jogijske tehnike sproščanje, asane, ali telesne vaje, pranajama ali dihalne vaje in meditacija vzpostavljajo v človeku ravnovesje. S tem ohranjajo naše telesno in psihično zdravje, krepijo našo življenjsko energijo, optimizem, nas pomlajujejo, dajejo nam zaupanje, notranjo moč, koncentracijo, omogočajo nam samospoznavanje, odkrivanje naših še neodkritih sposobnosti in vzdržujejo nenehen stik s seboj.

Joga je več tisoč let star sistem različnih vaj za pomoč človeku. Vsak posameznik si lahko z vadbo pomaga ne glede na starost v različnih življenjskih okoliščinah in situacijah. Prilagojena je sodobnemu človeku, načinu življenja in težavam.

Vse bolj se vsi zavedamo, da smo zadovoljni in zdravi, ko živimo skladno s seboj in okoljem. Danes se soočamo z vse večjimi zahtevami družbe, ki obremenjujejo telo in duševnost. Vedno več ljudi ima težave zaradi telesne in duševne napetosti (stres, živčnost, nespečnost, posledice pomanjkanja gibanja). Zato so tehnike za vzpostavljanje harmonije v posamezniku vse bolj cenjene. Med njimi je tudi joga, ki po zahtevnosti obsega različne stopnje vaj, podobne telovadnim, izvajajo pa se lahko sproščujoče ali intenzivneje, kar omogoča poleg sprostitve tudi krepitev telesa in telesne moči, ravnovesje v delovanju vitalnih  organov, s tem pa zmanjševanje najrazličnejših zdravstvenih tegob, tudi več let trajajočih, ko smo brez uspeha poskusili že marsikaj. Različne dihalne tehnike te učinke še povečajo. Ob vsem je potrebna tudi potrpežljivost, ker vse življenje vplivamo na svoje zdravje, in rabimo ravno tako določen čas za rehabilitacijo.

Najpomembnejši cilji joge so telesno, duševno, socialno in duhovno zdravje. Že Paracelsus je rekel: »Zdravje ne pomeni vsega, toda če ni zdravja, je vse brez pomena.« Tako z jogo ne vplivamo samo na mišice, sklepe, ampak na vse procese v telesu: dihanje, srce, obtočila, živce, limfni sistem, prebavila, žleze, na notranje organe, lokomotorni sistem in psihično počutje. Te vaje nam dajo spokojnost, duševni mir, sproščenost, občutek notranje svobode in miru.

Duševno zdravje je odvisno od čistosti našega uma, ki je več tisočkrat močnejši od telesa. Poleg čutil je um gospodar našega telesa. Pogosto podležemo čutilom, ne da bi se zavedali: hrana lepo diši, je dobrega okusa, zato si  jo privoščimo, se prekršimo in posledice so tu, zatem še notranje nezadovoljstvo. Marsikaj zgleda lepo, zato nas premami, da kupimo, in se potem naprezamo, delamo prekomerno, se preveč zadolžimo, ter si nakopljemo hude stiske in težave. Misli pa nas usmerjajo v dejanja. Če so nerealne, negativne, se jim pridružijo še strahovi, povzročajo neravnovesje v telesu in delovanju živcev. S pomočjo meditacije pridemo v stik s seboj in izvorom vseh kompleksov, strahov, vzorcev razmišljanja … Spoznavamo lastno bit, se osvobajamo negativnosti, razvijamo zaupanje, modrost, mir, razumevanje in lažje rešujemo probleme v življenju.

Socialno zdravje se kaže v tem, da smo se sposobni sprostiti in uživati življenje ter ob tem ostajamo odgovorni. Pogoste prepreke so medosebni odnosi, ki jih znamo reševati in ohranjati strpnost, razumevanje in spoštovanje.

Duhovno zdravje se kaže skozi naše delovanje, katerega glavna naloga je zaščititi vse oblike življenja, upoštevati njihovo samobitnost in delati po načelu: »Ne rani nikogar.« Nenasilje je najvišja dolžnost – ob tem se spomnimo nase, česa ne bi sami želeli - zato tega ne počnimo drugim.

DIHANJE JE ŽIVLJENJE

Dr. Vojka Bole-Hribovšek,

dolgoletna inštruktorica Joge v vsakdanjem življenju

Prana je življenjska energija, ki prežema vse vesolje.

Sprejemamo jo lahko na različne načine, najbolj znane pa so različne tehnike dihanja, v jogi imenovane pranajama. Dihanje je povezava med telesom in duševnostjo, zato se stanje našega telesa in duševnosti odraža z načinom našega dihanja, lahko pa z zavestnim dihanjem vplivamo nanju. To bomo tudi praktično preizkusili z nekaj vajami.

 

Predavanje bo to soboto,

to je 10. 10. 2015, ob 17.30,

v predavalnici  v zgornjem nadstropju v Miklovi hiši v Ribnici.

 

Lepo povabljeni

Društvo Joga v vsakdanjem življenju Ribnica

 

 

 

 

V RIBNICI PETIČ POSADILI

DREVO MIRU

 

S prireditvijo smo se vključili v mednarodni dan miru 21. septembra, ki povezuje vse celine sveta, povezuje pa jih ENO program, ki se je začel v finski vasici Eno in do zdaj dosegel milijone otrok, mladine, staršev, učiteljev. Cilj je posaditi sto milijonov dreves do leta 2017 in jih vrniti Zemlji.

Ponovno smo gostovali na zelenici pri Domu starejših občanov v Ribnici, da bi povezali različne generacije, ozavestili pomen miru, tolerance na družbeni in osebni ravni ter pomembnost varovanja okolja. Društvo Joga v vsakdanjem življenju Ribnica kot organizator vsakoletne prireditve neguje s svojim programom te pomembne vrednote, temeljne za osebno srečo vsakega posameznika.

Ta dan je bi poseben, jubilejni, prva mala obletnica, zato res lahko rečemo, da je sajenje drevesa miru postalo tradicionalno tudi v naši občini. Kot vsako leto nas je tudi letos nagovoril župan Jože Levstek, zatem še ravnateljica OŠ Dr. France Prešeren Ribnica Andreja Modic, dekan mag. Anton Berčan in direktor DOS-a Branko Gorečan.

Glavni akterji dneva so bili učenci od drugega do petega razreda ribniške osnovne šole, ki so s kredami polepšali potke za domom, pripravili razstavo risb na prostem, na golobe iz papirja pa zapisovali lepe misli ter jih lahko tudi komu podarili. S svojo živahnostjo, ustvarjalnostjo, idejami in izjavami v mikrofon so popestrili življenje prebivalcem doma. Največja gneča, dobesedno čakalna vrsta, je bila pred mikrofonom, pri deljenju golobov iz papirja in seveda pri pogostitvi, saj so se domski servirni vozički šibili od dobrot. Tudi sami smo poskušali oponašati leteče golobe in osnovnošolci so bili neverjetni.

Vrhunec prireditve je po kulturnem programu v izvedbi OŠ Ribnica, DOS-a vedno na koncu, ko posadimo drevo miru. Zdaj lahko že govorimo o sadovnjaku, saj se je češnji, višnji, marelici in hruški pridružila še jablana, sorta carjevič. Dekan jo je blagoslovil. Drevesa dobro uspevajo tudi po zaslugi prebivalcev doma, ki skrbijo za njih skozi vse leto.

Seveda so bile tu še tri skupine otrok iz Vrtca Ribnica, ki dodajo piko na i celotni prireditvi. Ni bilo težko opaziti lepo vzgojenih otrok, ob zaključku prireditve pa plesa v sklenjenem krogu na njihovo himno Zavrtimo vetrnico. Dobesedno z nastopom in spontano, iskreno energijo spodbudijo h gibanju tudi najbolj zadržane ter prebudijo notranje veselje v slehernem človeku, česar ne morejo zakriti zadovoljni nasmeški vseh prisotnih.

Žal je na svetu še vedno reka beguncev, ki ne izključuje niti otrok, kar pomeni, da je danes kar eden od 122 ljudi na svetu begunec. Polovica od teh jih je na prisilnem delu. Kar 67 milj. šoloobveznih otrok ne more koristiti te pravice. Kljub napredku kar vsak peti Zemljan ni pismen, to je 781 milj. ljudi.

Podarimo si dobro voljo, iskrenost, mir, prijateljstvo, harmonijo, ljubezen in postanimo družba odgovornih ljudi za svoja dejanja.

 

 

 

 

 


 

 

 

Harmonija telesa, duha in duše


DRUŠTVO JOGA VVŽ RIBNCA

 

 

21. september, mednarodni dan miru

Na ta dan točno ob 12. uri generalni sekretar Združenih narodov
pozvoni na Zvon miru in poziva k prekinitvi ognja in k nenasilju po
vsem svetu.

Točno ob 12. uri po vseh državah posadijo več sto tisoč dreves, ki
simbolizirajo upanje in nadaljevanje življenja.

 

 

Priključite se mednarodnemu dogodku in sodelujte pri

posaditvi drevesa miru

 

v ponedeljek, 21. septembra 2015,


ob 12. uri pri Domu starejših občanov Ribnica

(zadnji vhod, nasproti ZD)

 

Od 10. ure dalje bodo otroci nižje stopnje ribniške devetletke skupaj z

ostalimi udeleženci oblikovali kulturni program, si izmenjali lepe  misli.

Ob 11.30 se bo pričel kulturni program, ob 12.00 sajenje Drevesa

miru z nagovorom župana Občine Ribnica in blagoslovom, program

bomo zaokrožili s krogom in plesom prijateljstva.

Lepo povabljeni.

 

Sodelujoči:

Društvo Joga VVŽ Ribnica, Dom starejših občanovDruštvo Joga VVŽ Ribnica, Dom starejših občanov Ribnica, Občina Ribnica, JSKD Ribnica, Osnovna šola Dr.Franceta Prešerna Ribnica, Župnijski urad Ribnica, Vrtec Ribnica, Glasbena šola Ribnica


 

 

Dan tolerance, kulturne raznolikosti.

Dan sodelovanja med šolami po vsem svetu.

Ljudje naj bi na ta dan rešili vse spore med seboj.

Opominja nas na naravo in pomembnost varovanja okolja.

 

 


 

PREDAVANJE PREMAGOVANJE STRESA Z JOGO

S stresom se srečujemo vsak dan, saj gre za prilagajanje na okolje, ki se spreminja vsak trenutek. Zmeren stres deluje stimulativno, pretiran ali dolgotrajen pa je eden od najpogostejših vzrokov zmanjšane kakovosti življenja in bolezni v sodobnem svetu. V predavanju Premagovanje stresa z jogo vas bo dr. Vojka Bole-Hribovšek, dolgoletna inštruktorica Joge v vsakdanjem življenju, seznanila z dogajanjem v našem telesu med stresom in kako ga zmanjšati. Med najboljšimi metodami za premagovanje stresa je vadba joge.

Na predavanje vas vabi Društvo Joga Ribnica v soboto, 12. septembra, ob 17.30, v Miklovo hišo v predavalnico v zgornjem nadstropju.

LEPO POVABLJENI

 

Nova sezona  že trka na vrata, zato vas v društvu vabimo k sodelovanju. Lahko si ogledate urnik dejavnosti za začetne in nadaljevalne skupine, v ceniku ni bistvenih sprememb.


PRVI TEDEN V SEPTEMBRU, VKLJUČNO Z NEDELJO, BOMO IMELI DAN ODPRTIH VRAT PO DEJAVNOSTIH V URNIKU.


Ko boste prebrali, kar vas zanima, obvezno kliknite še na Rekreacijska točka


Asane ali telesne vaje/položaji, dihalne vaje, sproščanje, meditacija so tehnike joge.


Naredimo hiter, kratek pregled, zakaj je koristna joga:

-    za zdrave telesne procese,

-         za zdravo in prožno hrbtenico, sklepe in mišice, odpravlja bolečine le-teh in druge bolečine, glavobole, slabo spanje, depresijo,

-         uravnava krvni tlak, prebavo,

-         krepi pred stresom, imunski in dihalni sistem, kosti,

-         vzdržuje hormonsko ravnovesje, življenjsko energijo, pomirja,

-         pomlajuje telo in duha,

-         izboljšuje koncentracijo, počutje,

-         širi zavest, ustvarjalnost, energijsko polje

-         poglablja samospoznavanje, pozitivne misli, dobre medosebne odnose.


V septembru, in sicer v soboto, 12. 9. ob 17.30 načrtujemo že prvo predavanje, o čemer vas bomo še obvestili.

 

 

 

 

 

 

 

SEZONA 2014/2015


 

Prvi mednarodni dan joge,

21. junij 2015


(Skupna akcija različnih šol joge v sodelovanju z indijsko ambasado)

Predstavitvena vadba joge

Nedelja, 21. junija, zbor ob 10.30-10.45

pozdrav in predstavitev ob 10.45-11.00

vadba na prostem od 11.00 -11.35

Ribnica - v Gradu

Kočevje - v Gaju

Zapotok pod Kureščkom ob 18.00, zbor v »Štali«

V primeru dežja odpade in se ne prenaša na drugi datum.

Oblecite se udobno, prinesite podlogo za vadbo.



Ali ste prijazni do sebe? Ste sploh razmišljali o tem? Gotovo je pomembno, da ste prijazni do drugih. Za sebe pogosto zmanjka časa, vendar če se spoštujemo, ga bomo našli, vsaj eno uro tedensko ali deset minut dnevno, ko se bomo umirili in našli stik s seboj. Če to ni tako, pač pa se izgovarjamo, da nimamo časa, gotovo nismo dovolj prijazni do sebe, saj si ne dovolimo občutiti svojega notranjega sveta. Prijaznost ustvarja naš notranji mir, zadovoljstvo, sproščenost, spremeni fiziologijo notranjih organov, torej zdravje. Saj veste, kako je, ko ste napeti, pred izpiti, v pomembnih življenjskih situacijah, v težavah ali ko zaradi treme ali nervoze v hipu vse pozabite in športniki pred tekmovanji. Tudi manjše napetosti niso koristne. Prijaznost torej  ne deluje zdravilno samo na jetra, temveč na psiho in celotno fizično telo.

Prijaznost v uradih je pomembna, čeprav pogosto težka, saj zakonodaja ostro postavlja meje, mi, torej stranke, pa bi šli občasno radi z glavo skozi zid. Nismo zadovoljni, počutimo se omejene, še najslabši pa so občutki konflikta s seboj, uradno osebo in zakonodajo. Torej uradne osebe s strpnostjo, prijaznostjo in strokovnim pojasnilom, razlago omogočajo ljudem razumevanje omejenosti v življenju, prilagajanje situacijam in iskanju novih rešitev. Na takšen način  tudi povratno na sebe delujejo pozitivno in prijazno.


Prijaznost je zdravilo za vse. Ko ste prišli od zdravnika, arhitekta, trgovca, svetovalca ali kogarkoli, ste najprej povedali, vsaj pri večini je tako, da je bil prijazen, potem ostalo naprej. Prijaznost podira meje, odpira komunikacijo. Slednja nam omogoča, da  povemo, kar nas teži, o naših pogledih, problemih, vrednotah. Počutimo se sprejete, lažje, saj smo lahko povedali, začeli reševati določeno situacijo in pot pred nami je odprta. Do sebe postajamo prijaznejši, ko se razbremenimo. Gremo dalje, vsak dan pa prinaša nekaj novega in mozaik se gradi tako kot življenje. Prijaznost je vrednota, s katero se gibljemo k pozitivnemu, dobremu, k tistemu, kar potrebujemo.

 

Se veliko jezite, tudi intenzivno in večkrat odgovarjate brez razlogov jezno? Še preden izgovorite kakšno besedo, se znotraj vas že spreminja vsa fiziologija, tudi aura postane neprijetno dinamična, napeta in pretirano obarvana. Vaša jetra so močna, prekomerno delujejo, lahko se pojavijo ob tem še težave z očmi, ki občasno pordijo. Vsekakor s takim vedenjem jetra izčrpavate, tudi srce, prebavne organe, dvigujete krvni tlak in škodujete sebi, saj ste do svojega telesa neprijazni, tudi do drugih, s katerimi ste v komunikaciji. To je postal vaš način odzivanja, ki dolgoročno ne prinaša za nikogar nič dobrega, še najmanj prav ljudem, ki se veliko jezijo, so nervozni, zamerljivi, ljubosumni, impulzivni, in imajo več možnosti za infarkt in kap. Pritisnite na drugi gumb v svojem odzivanju – o tem prihodnjič.

 

Vsa čiščenja telesa, pri katerih se je treba odrekati hrani, so priporočljiva le za zdrave ljudi. Pomenijo pa stradanje za telo, kajti če le-temu ne omogočimo rednih obrokov, mu s tem ne damo potrebnih osnovnih hranil za izgradnjo in zdravo funkcioniranje, kot so npr. beljakovine. Zato premislite, kakšno bo vaše čiščenje in razstrupljanje telesa. Ob normalni raznovrstni prehrani in uživanju rastlin, ki jih trenutno nudi narava, brez pretiravanja seveda s sladkorjem, maščobami, je za čiščenje dovolj poskrbljeno: regrat že raste, radič odganja, tudi kopriva, trobentica na polno cveti, breza bo kmalu, za jetra lahko uporabimo pegasti badelj, za žolčnik artičoko, za črevo pa vlaknine in probiotike. Posejete še krešo, ki bo v 14 dneh že prava za rezanje. Vem, da bi še kdo kaj dodal, seveda, veliko je možnosti. Le naravi je potrebno slediti, saj nam nudi vse, kar potrebujemo. V tem trenutku je zdravilen grenak, trpek okus. Kdor ga ne prenese, naj se vpraša, kako je z njegovimi jetri in žolčnikom, mogoče potrebujeta malo okrepitve.

 

Razstrupljanje telesa?

Veliko lahko beremo o tem, o več načinih, različno zahtevnih, ne le zaradi samega načina izvajanja, temveč napornih za telo. Pri jogi smo vam pripravili razstrupljanje z izvajanjem različnih položajev – asan. Skupno jih na eni vadbi naredimo okrog dvajset, če izvzamem pozdrav soncu, s katerim se število potroji. Delujejo na ravnovesje v telesu, na vse notranje organe. Seveda v tem času izpostavljamo debelo črevo, za katerega prav največ lahko naredimo v marcu, in jetra z žolčnikom, s katerima se intenzivneje ukvarjamo že od februarja dalje in bosta v centru dogajanja še v aprilu. Poleg čiščenja prej naštetih organov delujemo tudi na druge organe in čiščenje čustev, saj zastoji v fizičnem telesu povzročajo tudi zastoje na drugih ravneh, močno na čustvenem nivoju. Ta program ni naporen, telesu in psihi prijazen in je učinkovit. Za koga kakšen položaj ni dober, izveste na vadbi.

Za nerazgibane ob torkih ob 19.00 v Ribnici v DSO in

ob petkih ob 20.15 v Kočevju v telovadnici na Bračičevi šoli,

za vsaj malo razgibane ob torkih v Ribnici ob 20.00 v DSO;

v Ljubljani ob 17.30 v OŠ v Savskem n. in

Litiji ob 19.45 v Zdravstvenem domu, ob ponedeljkih.

V Zapotoku pod Kureščkom ob sredah ob 19.30 v društvu Zapotok,

v Kočevju ob ponedeljkih ob 19.00 v OŠ Ljubo Šercer.

 

 

 

 

Društvo Joga v vsakdanjem življenju Ribnica

vas vabi na predavanji

dr. Vojke Bole-Hribovšek v Miklovo hišo.

V soboto, 31. januarja ob 18. uri - Hrbtenica – drevo življenja

Poleg poškodb so pri nas pogosto prisotne bolečine v hrbtenici tudi zaradi dolgoletne napačne
drže, premalo gibanja, sedečega dela in stresa. Izvedeli boste nekaj osnovnih podatkov o
hrbtenici in premagovanju težav z jogo z vajami na stolu ali stoje.

V soboto, 14. februarja ob 18. uri: Zdravi sklepi z jogo za aktivno življenje

Sklepi nam omogočajo gibljivost telesa, zato boste izvedeli nekaj o njih, pogostih težavah, o
odpravljanju le-teh z gibanjem na stolu ali stoje in o ohranjanju njihovega zdravja.

Vstop je prost. Lepo povabljeni.

Informacije na M: 041 397 789 ali 041 316 989; www.jogaribnica.si

VABLJENI NA ZAČETNO VADBO JOGE V FEBRUARJU
IN NA BODY FACE TRAINING. PRIJAVE SPREJEMAMO
NA ZGORNJIH TELEFONSKIH ŠTEVILKAH ALI NA

e-mail
Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Če ga želite videti, omogočite Javascript.

 

Joga prispevek iz R-kanal tednika:

http://www.youtube.com/watch?v=hbDPLhXBaq0

 


 

 

 

Joga prispevek iz R-kanal tednika:

http://www.youtube.com/watch?v=hbDPLhXBaq0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


 

 

DRUŠTVO JOGA V VSAKDANJEM ŽIVLJENJU RIBNICA VAS VABI,

DA NAREDITE NEKAJ ZASE.


VSAK TRENUTEK ŽIVLJENJA JE DRAGOCEN, ZATO OSTANITE V STIKU S SEBOJ


ZAKAJ JE NAŠA PONUDBA NAJBOLJŠA?


  • POSKRBELI BOMO ZA VAŠE DOBRO POČUTJE
  • PRILAGODILI SE BOMO VAŠIM POTREBAM
  • IMAMO VEČ KOT 20-LETNE IZKUŠNJE S PRAKTICIRANJEM JOGE
  • KER JE TO PREIZKUŠEN SISTEM
  • KER DELAMO V MAJHNIH SKUPINAH
  • SE STALNO IZPOPOLNJUJEMO DOMA IN V TUJINI
  • SMO CENOVNO NAJUGODNEJŠI

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Mnenja obiskovalcev

“Z jogo je vse lažje.”

Darja


 

“Žal mi je, da nisem že prej prišla na jogo. Hrbtenica me več ne boli, tudi ramena, kot so me prej, ker imam precej sedeče delo v prisilni drži.”

Tončka


 

 

Pišite nam

prijava na stran